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为什么有时喝水但不解渴？
不少人发现自己在口渴后喝了一大杯水，却觉得并不解渴。这是因为不同水在身体内的释放程度和速度不一样，最终带给身体的解渴效果也不一样。
比如白开水、矿泉水之类，它们提供的水，身体吸收的速度快，但从肾脏离开身体的速度也快。特别是在身体缺水的情况下，一次性大量饮水，不仅不能很好地补水，还容易造成水中毒。
因此，一方面，尽量避免让身体处于脱水状态，及时、多次少量地补水。另一方面，在补水时也可以针对不同情况选择不同的饮品。
平时选择白开水、矿泉水、淡茶水等。
在炎热夏天室外工作或者运动后出了大量汗的情况下，可以选择运动饮料或电解质水等。
条件允许的情况下，还可以选择一些汤类补水，比如各种稀豆汤等，在补充水分的同时，还可以补充矿物质和维生素，也能帮助身体更好地吸收、利用这些水分，达到有效补水。
此外，蔬菜水果中的水分含量高，且这些水分会随着消化的过程慢慢释放出来，也是解渴的好选择。不过因为水果中含有一定的糖分，因此不能用水果、果汁等代替饮水。
夏日喝冷饮，当心会头痛
天气炎热时，不少人喜欢吃冰淇淋或饮用冰凉的饮料，但也有人经历过在大量快速进食冰冷食物后引发的头疼。研究发现，这是由于冷、热刺激导致血管、神经功能失调引发的，患有偏头痛等头痛史的人更容易出现这种情况。好在一般不会持续太长时间，通常几分钟或几十分钟后，症状就会消失，只有少数严重情况需要到医院就诊。不过这也提示我们，夏天食用冷饮一定要适量，不要将温度过低的冷饮直接吞咽刺激咽喉，最好小口小口慢慢喝下。
来源：中国经济网 记者 朱晓倩 共2页 上一页 [1] [2]
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