因为疫情的影响，很多人不能回家过年。独自一个人看春晚吃年夜饭，成了今年大家热议的主题。这种孤独感对我们有什么影响呢?

　　孤独是一种痛苦的状态，当人们意识到自己对社交的渴望时，就会产生这种感觉。但是即使是整日被别人包围或处于长期婚姻中的某些人，仍然会经历着深刻而普遍的孤独感。

　　短暂的孤独感可以促使我们改善与他人的关系，而长期孤独感则可能会产生相反的效果。这是因为长期的社会隔离，会使我们的警惕心加强。虽然提高警惕性可能是落单动物进化的本能，但它也可能导致过度的暴戾和对其他人的怀疑，这反而可能不利于人际关系。

　　孤独感会影响各个年龄段的人，空巢老年人尤其容易受到影响。

　　根据英国时代报(Age UK)的数据，英国75岁以上的人中，有200万人独自生活，还有超过100万的老年人说他们一个月没有与朋友，邻居或家人说话。而目前我国也已经进入人口老龄化快速发展时期，已有老龄人口1.69亿，占总人口数的12%，据全国老龄办统计数据显示，有近一半的老人属于城乡空巢家庭或类空巢家庭。目前，我国老龄人口正以每年3.28%的速度增长，约为总人口增长率的5倍，老龄人口占总人口的比例将迅速扩大。专家预计，到2030年我国老龄人口将近3亿，而空巢老人家庭比例或将达到90%，这意味着届时将有超过两亿的空巢老人。

　　虽然一个人不能仅仅因为感到孤独而死亡，但是很多病证与孤独感有关，孤独对健康和长期身体健康构成严重威胁。

　　除了抑郁症和其他精神疾病，孤独感也是心脏病，2型糖尿病和关节炎等疾病的重要原因。研究表明，孤独者患阿尔茨海默氏病的可能性，也要比社交正常的人高一倍。孤独的状态可能会触发不良的生理反应，例如失眠、免疫力下降。长期的孤独感可能会增加死亡的风险。

　　高教云的心理健康教育相关负责人也表示，常回家看看不应该是说说而已，即便无法回家，在信息化的今天，常视频常打电话，陪伴才是最好的孝顺。

　　北京高教云自其2017年成立以来，其心理咨询教育已经帮助很多人，受训者们多数都在从事心理咨询师职业，帮助更多人解决心理健康问题。

搜索更多: