俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行中，朋友们你们有为喜欢的球队摇旗呐喊吗？虽然今年世界杯频频爆冷，却仍然没有影响球迷们观看比赛的热情，由于北京时间比莫斯科当地时间快五个小时，很多球迷朋友们就算熬夜也会坚守在比赛第一线，热情很是高涨，但是熬夜比较伤身体，一点更要做好保养，今天咱们了解一下伤的是哪里，以及如何将危害降到最低。

　　胃病

　　许多球迷在熬夜看球时喜欢进食夜宵，和人体一样，胃肠道同样需要休息，夜间进食影响胃肠的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里不消化，容易导致胃溃疡等疾病。为了减少这种情况的发生，建议球迷们在观看比赛时少吃夜宵，尽量一日三餐规律饮食，如在观看比赛时感到饥饿可以以易消化的食物为主，如水果和牛奶等，既能抵消饥饿，又不会使肠胃负担过重。

　　虚火旺盛

　　许多球迷在看比赛时情绪激烈变化，易导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，从而导致比赛结束也无法入睡，整夜失眠等情况。熬夜休息不够，会使人生物钟破坏，自身免疫力会下降。熬夜时内脏无法正常排毒，体内毒素多的话就会在身体上出现症状，这就是我们所说的上火。上火主要表现为起口疮、多梦、胃酸、肚胀、便秘和咽喉肿痛，其中咽喉肿痛、发炎是最易发的症状，出现咽喉肿痛时，可直接服用江中牌草珊瑚含片，它的主要成分有肿节风和薄荷，具有清利咽喉的作用，对于咽喉肿痛和急性咽喉炎有非常好的疗效，相比直接泡水喝，江中草珊瑚含片见效更快、效果更好。服用江中草珊瑚含片，再也不怕熬夜上火咽喉肿痛，清亮嗓音尽情呐喊！

　　用嗓过度

　　观看比赛时不免要为支持的球队吼上两嗓子，为他们欢呼助威，但长时间用嗓，会引起喉咙肿痛发炎，严重时有可能损坏声带，所以在观看比赛的同时也要注意保护嗓子，尽量控制嗓音，以免用嗓过度，让疲劳的喉咙得到一定休息。服用江中牌草珊瑚含片是保护和治疗嗓子的好办法，它具有清热解毒和清利咽喉的作用，对于用嗓过度产生的咽喉肿痛和声哑失音有很好的效果，看球呐喊使用它，尽情助威顶呱呱！

　　今年世界杯形势多变，很有看头，不知道广大球迷朋友们支持的球队能不能挺进决赛，最后的大力神杯又花落谁家呢？让我们拭目以待吧。提醒大家，一定要保护好自己的嗓子哟，必要时含上几片江中草珊瑚含片, 为心爱的球队摇旗呐喊!

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