冬季，许多人经常手脚冰冷，气色不佳。即便身上穿着厚实的衣服，仍然能够感觉到双腿膝盖冰冷刺痛。其实这是因为在冬天我们的血液循环比较慢，身体对低温特别敏感，再加上运动量少，很容易出现畏寒等症状。所以，冬季必须要注意保暖，特别是那些比较容易着凉的部位。

　　胃部保暖

　　冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。

　　寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激。

　　另外，还可以考虑服用香砂养胃丸。 香砂养胃丸主要适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。

　　脚部保暖

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

　　此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。 

　　腰部保暖

　　一旦腰部受凉，很容易发生腰痛。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，以免引起身体不适。