对于上班族来说，春节也算是告一段落了。多燕瘦相信大家期间多半是大吃大喝、一动不动。然后随着气温的上升，展示身材的季节又要来临了。于是进入不吃不喝、疯狂运动的模式。

　　刚开始的效果确实会显著，一旦停下来，体重又会疯狂的往上涨。减肥一直都不是一时兴起，而是要将健康的习惯融入生活当中，久而久之才能算成功。

　　首先最重要的就是要回归正常的饮食中来。春节期间的山珍海味可谓是源源不断，也该让我们的消化系统休整一下，停止高脂肪高热量食物、甜饮料、各种零食。少盐少油的食物就成了减肥的关键所在了，这样就可以减少脂肪的摄入。然后蔬菜、杂粮等膳食纤维高的也应该是餐桌上的重点内容。

　　其次运动也是不可缺少的。除了有氧运动和无氧运动以外，增加通勤运动和家务劳动也是很有帮助的。规律运动，不仅会加快你减肥的步伐，还会让瘦下来的你皮肤紧致红润，线条优美，更会让你骨骼健康，不易复胖。

　　春节熬的夜，现在也是时候还回来了。充足的睡眠有利于降低肥胖风险，甚至能帮助减肥。睡好觉的状态下增加运动，则运动减脂效率会提升；在睡好觉的状态下吃三餐，则控制食欲、远离低营养零食也会更容易。

　　多燕瘦希望大家在即将到来的春夏，迎接一个崭新的自己，运动需要长期坚持，一定不能三天打鱼两天晒网，搞不好还会导致体重增加，得不偿失哦！