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他强调，每年的健康体检都要查血糖等指标。如果空腹血糖≥6.1毫摩尔/每升（空腹血糖上限）或任意时间点的血糖≥7.8毫摩尔/每升（餐后血糖上限），应该尽早到医院检查诊断，积极防治。
另外，要学会识别糖尿病的可疑症状，如多食、多饮、多尿、消瘦、视力下降、皮肤易发感染等。
如何避免“甜蜜的烦恼”？
日常生活中，我们该如何预防糖尿病？专家给出以下建议：
1、成年人（≥18岁）具备以下任何一项，都要积极预防糖尿病：
年龄≥40岁；
有糖尿病前期血糖升高；
超重或肥胖（尤其是腹部肥胖）；
一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）中有2型糖尿病患者；
有妊娠期糖尿病史的妇女；
高血压或正在治疗；
血脂异常或正在治疗；
动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；
有一过性类固醇糖尿病病史者；
多囊卵巢综合征（PCOS）患者；
长期接受抗精神病药物和/或抗抑郁药物治疗的患者。
2、要尽早学会测量和监测自己的体重、腰围以及体质指数。
• 体质指数（BMI）=体重÷身高² （千克/米² ）。超重为BMI≥24，肥胖为BMI≥28。
• 腹部肥胖为男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米。
3、要尽早学会合理搭配每日膳食，包括食物多样、营养均衡、总热量控制，减盐、减油、减糖。选择并坚持适宜的身体锻炼方法。
专家表示，糖尿病难以治愈，但通过饮食、运动及药物等综合干预措施，可以有效防止或推迟糖尿病并发症，糖尿病患者仍然可以正常工作、生活和学习。
来源：中国新闻网 记者：张尼 共2页 上一页 [1] [2] 搜索更多: 奶茶 |
