1、减肥就是减体重吗？

　　2、为什么减肥初期速度特别快？

　　3、运动量越大，对减肥帮助越大吗？

　　4、吃得越少瘦得越快吗？

　　5、如何不反弹？

　　6、遗传性肥胖遗传的是什么？

　　7、压力会导致肥胖吗？怎么解决？

　　8、减肥还能摄入油脂吗？

　　9、不反弹的减肥是怎么样的？

　　10、为什么总是减肥失败？

　　......

　　如果你有减肥需求，或多或少都有过以上的疑惑。答案到底是什么呢？

　　来看看目前国内比较权威的减肥品牌是如何回答的吧。

　　说起减肥品牌，目前比较好的专业减肥机构有哪些？其实口碑好的并不多，十个手指头都能数得出来。中国十大专业减肥，居家瘦就占一席。

　　在产品普遍的减肥市场上，居家瘦独树一帜，率先竖起“定制瘦身”的大旗，即根据每个人的具体情况去个性化定制瘦身方案。

　　谭小军，居家瘦创始人，14年专注定制瘦身，被誉为定制瘦身之父，他表示，除了少数的特殊原因，例如疾病的，大部分的肥胖，都是因为不良饮食习惯和生活习惯导致的。其中减肥成功，科学饮食是第一位的，而要保持减后的体重，良好的生活方式又是至关重要的。

　　如何才算科学饮食？

　　所谓科学饮食，并不是只吃蔬菜水果，而是应该摒弃不健康的食物和烹调方式。少喝甚至不喝甜味饮料、不喝酒；不喜欢吃油炸食物。每天都能保证适量的粗粮、大量的蔬菜和水果，适量肉类和动物肝脏，每天一瓶奶，适量坚果。如果能养成合理的饮食习惯，即使偶尔放纵自己，体重也能保持在合理的变化范围之内。短暂的放纵之后又回归正常的饮食，体重很容易就恢复正常。这才是科学的体重管理模式。

　　什么才是良好的生活方式？

　　答案其实非常简单，就要多运动、确保充足的睡眠，缺乏运动的生活或长时间熬夜都可能会损伤免疫系统，降低抵抗力。保持平稳的情绪，情绪的剧烈波动也会影响免疫力。

　　保持良好的饮食习惯和生活习惯，不仅对体重管理，对健康都是非常有帮助的。

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