转入秋冬季节，天气越来越干燥寒冷，精致爱美的人们也越发地注意皮肤的保湿护理工作。但其实在秋冬季节，虽然阳光不如夏季那么猛烈刺眼，但毕竟阳光中的紫外线还是能够促进皮肤衰老、起皱纹，防晒工作依然不可马虎。下面几种防晒的小技巧赶紧学起来吧！

　　一、戴帽子防晒

　　由于天气寒冷，人们会不自觉地更渴望温暖又明亮的阳光，行走在路上，晒晒太阳也是一件很惬意的事情。这种时候，可以带上一顶帽子，不仅具有装点全身的作用，还能够稍微遮挡一些阳光，减少紫外线对皮肤的伤害。

　　二、涂抹防晒霜

　　很多人不喜欢防晒，很大程度上是因为涂了防晒霜后感觉不舒服。但涂抹防晒霜确实是一个防晒的好方法。在秋冬，人们可以选择质地较为清爽的防晒霜，这样涂抹起来的体验更为舒适。而防晒的 SPF 可以不那么高，比如 15-35 左右，阻挡肌肤晒黑的 PA，三个 "+" 的即可。

　　三、撑太阳伞

　　在阳光灿烂的日子，撑一把太阳伞，也有助于防晒。而太阳伞不是一般的雨伞，其遮光性会更高，人站在伞底下，抬头看，是不透光的。能够防紫外线的伞，所附的标签上会有专门的 UPF 值，这个数值越大，防晒作用更好。而阳伞面向天空的那一面是黑色遮光的布的话，能够让撑伞人的眼睛感觉更舒适。

　　四、补充维生素

　　而在防晒工作中，还有一点是很重要的，那就是抗氧化。氧化反应是指在光照的情况下，使得皮肤产生自由基，危害到皮肤的正常细胞。而自由基具体是怎么危害皮肤细胞的呢？自由基能够抢夺皮肤正常细胞的营养，会加速皮肤的衰老，也会让脸色暗沉，出现色斑，让皮肤更干燥，加速黑色素的沉淀，让皮肤进一步地衰老、变黑。

　　而抗氧化，不仅需要阻隔光照、防晒那么简单，辐射、大气污染等条件也能够促使自由基的产生，需要抗氧化剂的帮助，而维生素 C 和维生素 E 就是很好的抗氧化剂，需要注意补充。

　　虽然蔬菜水果等食物中能够找到不少维生素 C 和维生素 E，但人每天吃的蔬菜水果份量有限，不一定能够保证满足身体需要，可以借助补充剂来辅助摄入维生素。比如汤臣倍健维生素 C 维生素 E 咀嚼片，通过咀嚼的方式，就能轻松地摄入维生素 C 和 E，更简单便利，值得一试。

　　秋冬防晒不能马虎！试试这些防晒方法和用汤臣倍健维生素 C 维生素 E 咀嚼片摄入皮肤需要的维生素吧！

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