眼睛是人体的重要器官之一，是我们感知世界的窗口，也被称为心灵的窗户，想自始至终拥有一个清晰的视界，日常需多注意爱护眼睛。在一些人看来，护眼或许是一件麻烦的事情，实际上，养护眼睛并没有那么难，下面，就来了解下四个中医护眼法。

　　a、熨目法

　　中医认为，眼与全身脏腑、经络的联系密切，也因此而得出了许多简便的护眼方法，熨目法就是其中之一。所谓熨目法，指的就是将双手清洗，待手搓热后，轻轻按压眼球四周，反复3~5 次，这样可使眼部放松，有养睛明目的功效，有助于缓解眼疲劳。

　　b、护眼中药茶

　　中医认为，日常也可以适当饮用一些对眼睛有益的茶，例如菊花枸杞茶、菊花决明子茶、银菊百合茶。菊花能平肝明目，百合能养阴明目，枸杞能补益肝肾，金银花具清热解毒、清肝明目的功效，决明子具有清热平肝、明目益睛的功效。在冲泡过程中，也可以用茶水的蒸汽熏眼睛，这样做可以滋润眼睛，能防止眼睛干燥。

　　c、养肝明目

　　中医常讲“养肝明于目，肝开窍于目”，若是肝气不舒、肝血不足，会导致两目干涩，视力下降，所以，日常在护眼的同时，也需注意养护肝脏。建议平时注重调节情绪，尽量保持乐观的情绪，以使肝气顺达，气血调畅，同时也要保持睡眠规律，尽量在晚上11点前入睡，这样可使血液回流肝脏解毒，有助增强肝脏的解毒能力。

　　d、食疗护眼

　　中医认为，日常适当摄入有护眼功效的营养物质，也能起到保护眼睛的作用，研究表明，含有叶黄素、花青素、维生素A等营养物质的食物，其实便具有护眼的功效。

　　叶黄素，是构成视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的阻蓝光、抗氧化作用，能够帮助眼睛更好地过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，并且还能消除自由基，从而减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

　　花青素，不仅能促进视网膜细胞中视紫质再生成，还有助保护眼外周微循环和毛细血管，能起到缓解视疲劳的作用，有助减轻眼睛疲劳感。维生素A，是维护健康视觉功能的重要营养素，也能起到缓解眼睛干涩的作用。

　　叶黄素、花青素、维生素A这三种物质协同增效的营养搭配，其所起到的护眼作用会更为显著，其实，有一款护眼产品便同时添加了以上所述这三种具护眼功效的营养物质，就是汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

　　汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其在全球范围内精选原料，其中所添加的这三种营养物质：越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，原料天然纯净，安全性高，吸收率也更高。

　　越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素；叶黄素酯，原料选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

　　天然β-胡萝卜素，其原料则甄选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。

　　日常护眼，建议不妨每日进食一粒汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，搭配上述四个中医护眼法，从而更全面地呵护眼健康！

搜索更多: