如今的年轻人，不论是男还是女，不论是贫穷还是富有，不论忙碌还是空闲，似乎都喜欢在十二点后化身“夜猫子”，抓住夜晚的尾巴，以刻苦勤奋之姿完成白天未完成的工作和学习任务，或是以精神抖擞之态在手机和平板上“蹦迪”……晚上不睡，白天颓废，熬夜happy已经成为现代年轻人的“新常态”。

　　根据喜临门发布的《2019喜临门中国睡眠指数报告》显示，有21.5%的国人经常失眠，且不同年龄段的人都有不同的“睡眠的烦恼”：人到中年的70、80后，开启“上有老下有小”模式，熬夜已是家常便饭；作为“在微博上买房”的90后，其付出了应有的代价，平均入睡时间在23:50，且入睡前平均要玩手机50分钟，是名副其实的“修仙党”。

（年轻人熬夜，图源来自：网络）

　　生活不易，熬夜党叹气。日复一日被工作和学习纠缠的深夜，换来的是一副副危如累卵的躯壳。研究表明，晚睡者的颜值会大幅度下降，也更容易沾染不良生活习惯等；同时，长期熬夜的人会遭受各种不规的睡眠伤害，包括短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降等等。然而，你以为熬夜带来的危害就只有这些吗？更严重的后果远不止于此！

　　最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《作息与发病率和死亡率的关系》。文中清楚地指出，晚上不睡、早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。事实上，熬夜猝死的新闻屡见不鲜——26岁男子连续11天熬夜看欧洲杯后死亡、27岁新妈妈熬夜看手机猝死、15岁高中学生经常熬夜补习，因为劳累过度造成心血管大破裂猝死了在了书桌前......

　　唯有身体健康，才是革命的本钱。因而，无论你是无力改变工作强度的上班族，还是学业繁重的学生党，亦或是沉迷熬夜的修仙党，都应该及时调整作息，保持良好的生活习惯，减轻身体负担。同时，科学研究表明，好的寝具能够提升睡眠质量。即便偶尔熬夜睡迟了、睡眠时间变少了，但睡眠质量高，也能让人第二天保持活力。因此，你还可以从寝具入手，选一张契合身体的喜临门护脊床垫，营造舒适的睡眠环境，提升自己的睡眠质量。

（喜临门床垫，精准承托身体）

　　作为科学睡眠的倡导者，喜临门潜心研究床垫对睡眠的影响，结合脊椎医学，从人体头、肩、腰、臀、腿多个部位出发，将床垫精准划分出重点承力区域，精准承托人体各部位，减轻脊椎的压迫力与紧绷感，全面实现脊椎自然曲线与床垫的完美贴合。如此，喜临门床垫可科学分散人体自重，让人体脊椎在睡眠中也能保持自然的弧度，减轻脊椎和肌肉的“压力”，助力人们快速进入深度睡眠状态，避免夜间不必要的转身，提高睡眠质量。

（睡喜临门床垫享科学睡眠）

　　亲爱的熬夜党们，不要再心存侥幸，而是要及时调整作息，拯救岌岌可危的睡眠质量，放过这个深夜，迎接下一个黎明。

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