中国是一个饮食文化丰富多彩的国家。“民以食为天”充分说明饮食在老百姓日常生活中的重要性。然而,我们生活中一些“色香味”俱全的食物真的健康吗?前不久,彭博社发布了最新2019年彭博全球健康指数(Bloomberg Global Health Index)。结果显示:西班牙成为2019年全球最健康的国家,超过去年的冠军国家意大利。而中国仅位列第52名,排名并不乐观。在中国,提升全民健康指数已愈发紧迫,而改善饮食结构成为重中之重。下面,让我们跟随自然阳光一起了解健康的饮食方式。

　　据悉,彭博全球健康指数的排名仅针对169个世界卫生组织成员国,它是通过对这些国家的健康风险、环境因素以及人均预期寿命等多项指标进行采集、整理,然后做评估、计算而得出,该指数在国际上有非常高的权威性。

　　作为2019彭博全球健康指数冠亚军,西班牙和意大利人们的身体更为健康,特别是心血管事件的促发率一直远低于世界平均水平。纳瓦拉大学医学院的一项研究表明,这很有可能与当地人的饮食特点有关。众所周知,这两个国家的居民长期食用橄榄油及坚果。而橄榄油在西方有着“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”等美誉。

　　橄榄油富含健康的不饱和脂肪酸,相较于其它油类来说,橄榄油明显更有益于健康。然而,我们中国人通常以花生油、玉米油等其它植物油为主。另外,中国人在烹饪时所用的食用油量也比较高,各种酱料添加、食用盐和糖分添加也比较多,饮食呈现“重油高盐高糖”的特点。这样的饮食方式对身体有诸多危害,如易引起肥胖、易诱发心血管类疾病等。

　　除了不健康的料理方式,现在很多中国年轻人还面临着另外一个健康隐患:日常饮食过度依赖外卖、快餐。餐饮公会联合美团外卖的一分调研显示:当前我国年轻上班族有22%的人每天都要消费一次快餐,有69%的人每周至少要消费一次快餐。可以说快餐已成为现代年轻人的主要饮食来源。

　　众所周知,因为快餐食品普遍存在食材不新鲜、卫生不达标、包装盒不合格等问题。还有许多快餐店为了提升食物的口感,在制作过程中会加入过多的油、盐及其它各种调味品。这不仅会使食材本身的营养价值遭到破坏,还会给身体带来更高的热量和脂肪。长期食用快餐会对年轻人的身体带来诸多健康隐患。

　　自然阳光认为,想要提升自身健康指数首先要减少垃圾食品的摄入,忌过油、过盐的食物,多食新鲜水果、蔬菜。另外,还要坚持科学合理的运动,加强体育锻炼。当然,我们也可以适当选择一些健康的营养品,改善饮食结构,均衡营养的同时净化身体内环境。美资健康营养品公司自然阳光多年来一直致力于研发创新优质的健康营养产品,且有着近50年营养膳食经验和超强科研能力。近期,自然阳光推出活力净化系列就是能够帮助人们改善饮食结构、提升健康指数的理想之选,其明星单品净萃复合植物粉更是受到了普遍认可。

　　自然阳光净萃复合植物粉萃取天然植物精华,如叶绿素、圆苞车前子壳、西蓝花提取物等,有助于激活身体净化机能;多种营养素,如锌、L-谷氨酰胺等,可以补充肠道菌群营养,有助于维护肠道健康运动。自然阳光净萃复合植物粉被称为“身体清道夫”,是净化身体、为身体补充多种营养的好帮手。

(自然阳光净萃复合植物粉,身体净化器)

　　中国的美食文化由来已久,沿袭了千年的饮食习惯想要改变实属不易,不过我们可以通过合理的饮食、科学的锻炼,再结合自然阳光活力净化系列,减少不健康食物的摄入,加速各种垃圾的排出,让机体更有活力,从而慢慢提升健康指数!

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