火遍全国的抖音化妆视频让网友们看到了神奇的化妆术，看完化妆视频的你们是什么感觉呢?小编只想感慨：为什么网上那么多漂亮的小姐姐，化妆前和化妆后差距那么大呢?

　　这莫非是我大天朝的易容术或换脸术?

　　可以明显看出，化妆前的她们脸色暗黄，皮肤缺乏光泽，化妆后的她们却个个都神采奕奕的，然而靠化妆来改变气色终究不是长久之计。有些小姐姐长期熬夜，生活不规律，致使自己气色差、提不起精神，长此以往会给皮肤和身体健康带来很大伤害。

　　现代人的夜生活越来越丰富，熬夜也似乎成了一些漂亮小姐姐的家常便饭。你有没有过这种感觉，熬夜之后第二天不管干什么都很难打起精神，即使躺下也会感到头痛、浑身无力?常常听身边的朋友说晚上睡不着觉、失眠，更有的人由于长期黑白颠倒，导致生活作息紊乱。

　　小编身边就有一个朋友养成了第二天早上五六点睡觉，一般下午两三点才起床的习惯，第二天见到没化妆的她，脸色苍白，黑眼圈严重，完全不是我平时看到的光鲜亮丽的她。

　　失眠对女性的危害很大。有人开玩笑说，睡觉前不看手机，抱一本哲学书，保证你看着看着就入睡了。然而，究竟怎么才能治疗失眠，关键还是要“对症下药”!

　　失眠是由许多原因引起的，有些失眠是由心理因素引起的，如工作压力大，人际关系复杂，生活中发生重大的变故，有刺激或突然失去应激均会引起失眠。有人说睡前运动能治疗失眠，其实不然，睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，导致觉少、容易惊醒。睡觉没有规律、睡在床上的时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿、睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟等均会引起失眠，因此，保持平和的心态，睡觉前不进行剧烈运动，晚上不从事强烈的脑力活动，平时吃一些安神补气的食物，如黄花菜、莲子、龙眼等，这些都有助于睡眠。

　　有些失眠则是由于某些病症引起的。比如神经衰弱、精神紧张、焦虑、贫血，甲亢、内分泌失调、更年期综合症等等。而且长期失眠、作息紊乱也导致某些病症的产生，比如会导致人体缺铁，而缺铁会使人的精神不佳、脸色苍白、疲惫头晕，严重的话会引起缺铁性贫血。

　　缺铁性贫血并不可怕，只要做到早发现早治疗，贫血可以得到有效改善和纠正。平时可多吃富铁食物和富含维生素C的食物，必要时也可口服瑞克生血宁片，其补充的是从天然叶绿素衍生物中提取的优质铁源，可有效补铁，满足人体对铁的需求。

　　最后，需要提醒的是，补铁有很多好处，既能强健体魄、预防疾病，提升人体的免疫力和抗病能力，还能预防及治疗缺铁性贫血，调节组织呼吸、缓解疲劳，还有美容的功效。但补铁也不能盲目，要看自己是否缺铁，更不能过量补铁。适量补铁是关键，如果补充过量也会对身体造成伤害，补铁应遵循“安全、适量、长期”的原则。

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