对于爱美的女性来说，减肥瘦身确实是一辈子的事业，胖了要减肥，瘦了还要局部塑形，但通常真正有时间进行系统瘦身的人却是少数，大多数人还停留在跟风使用一些热门瘦身方法上面。但是网络信息杂乱无章，热门瘦身方法也不一定正确，对于没有任何瘦身知识的人来说，难免会有跳坑的困扰。

　　多喝含有儿茶素的饮料能瘦，是骗人的吗？

　　在许多医学研究报告中都显示儿茶素的主要功效为消除自由基，有抗氧化、延缓衰老的作用，但是光靠喝茶饮想达到“降低血脂肪、增加脂肪燃烧”的效果，却不从基本的饮食习惯改变做起，成效恐怕会令人大失所望。

　　另外，市售茶饮可能会因为放置过久，儿茶素渐失，从而影响到它的保健功效。一般来说，选择用冲泡茶叶的方式来摄取儿茶素会比较理想，其中儿茶素含量以绿茶最高，其次为乌龙茶、红茶。泡茶时，茶叶里的咖啡因也会被释出，过量的话可能会造成心悸、失眠或肠胃不适。最佳的饮用方法是每天在饭后喝1～2杯，这样就能达到良好的去油解腻及保健功效。

　　有人喝水也会胖，是骗人的吗？

　　常常听到有人说，就连喝水也会胖。其实，可能是因为有些人不喜欢喝清淡无味的白开水，改以市售的气泡水、水果水等加味水替代，这当中就吃进了不必要的糖份与热量，长期下来，当然喝水也会胖。

　　其次，也有可能是是身体的排水机制出了问题，体内滞留了过多的钠及水分，而饮食又口味偏重、喝水方式也不正确，当然容易引发水肿型肥胖。所以，绝对没有单纯喝水就会胖的体质，只要好好检视自己的致胖关键，用对方法，就能瘦下来。

　　饿肚子就是在消耗脂肪，是骗人的吗？

　　很多人都觉得饿肚子就能消耗体内脂肪，所以每顿都不吃饱，有时候饿了也不及时进食，希望通过饿肚子这种方式瘦下来。但是肚子饿只是血糖过低，而胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。长期如此，还会降低身体的新陈代谢，反而不利于瘦身。

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