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例如，记者在某电商平台看到一款安眠手环，咨询商家时被告知手环采用的高科技，佩戴15天左右就能起到助睡眠的效果，并且对人体没有副作用。而这款标着美国出产的手环的卖到了两千多元。
在线下，一些大型超市、商场的不少商品都打上了“助眠”标签，并且价格不菲。
某商场一款号称有护颈、助睡功能的枕头标价1700多元。据商家介绍，类似产品的销售情况很好，不少顾客都愿意花上几百甚至上千元购买助睡眠的产品。
此外，一些与睡眠相关的APP也相继上线。有些可以记录使用者的睡眠状况，生成睡眠报告，有的可以通过助眠音频帮助用户入眠。不少APP的安装量都超过了千万次。
不过在试过五花八门的产品后，潇潇并不知道哪些真的能帮助自己。
“这些产品有的买来有点效果，有的好像又完全没有感觉，更多的时候可能是心理上的一些安慰。”潇潇说。
拿什么拯救我的睡眠？
医学上认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
2015年，美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议：
新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。
对于国内很多年轻人来说，想要达到这样的标准变得十分困难。
在中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒看来，睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。要想获得高质量的睡眠，一定要调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息。
“电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律，对他们的睡眠产生了很大影响，未来这种年轻化的趋势可能还会加重。”他建议，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。
但做到这一点并非易事。
根据武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队在2018年11月发布的一项调查报告，目前，超过八成的劳动者承受一般或更高的精神压力和身体压力，处于过劳状态。
与此同时，生活在“高压”状态下的人们对于手机的依赖越来越严重。
中国互联网络信息中心发布的报告显示，截至2018年12月，中国手机网民规模达8.17亿。
2018年，网民上网时间继续增加，人均周上网时长为27.6小时，较2017年底提高0.6个小时。其中，即时通信类APP用户使用时间最长，占比为15.6%。
“晚上只要不看视频、不刷微博就会觉得空虚，拿着手机才‘有安全感’。”潇潇说，自己曾经尝试过几次晚上不看手机，但是很快就坚持不下来了。
最近，她网购了几本感兴趣的书，打算晚上没事儿的时候读一读打发时间，但是她还一直没有打开包装。
“不知道这次能不能改掉熬夜刷手机的习惯。”潇潇说。
来源：中新网客户端 记者：张尼 共2页 上一页 [1] [2] 搜索更多: 睡眠经济 |
